Y.K様(40代/男性/身長176cm)期間:3ヶ月
Before | After | 結果 | |
---|---|---|---|
体重 | 85kg | 73kg | -8kg |
BMI | 27.4 | 23.5 | -3.9 |
体脂肪率 | 33% | 25.1% | -7.9% |
ウエスト | 104cm | 89cm | -15cm |
「仕事の関係で、遅い時間帯での食事やお酒を飲む機会が多い事もあり、会社の健康診断の結果がD判定で、精密検査が必要な状態になってしまいました。血糖値が高いだけでなく、特に肝臓の数値が悪い状態でした。このままいくと糖尿病だけでなく、脂肪肝が悪化し、肝硬変になる可能性がある。という事を医師から説明を受けました。正直ショックだったのですが、落ち込んで病気になんてなっていられない。と思い、紹介してもらったISKトレーニングをはじめました。人間、死ぬ気になれば何でもできる!というのは本当で、3ヶ月の集中トレーニングのおかげで、検査数値は劇的に改善しました。D判定からB判定になり、1年経った今では、ほとんどがA判定に切り替わり、健康体を手に入れる事ができました。これからもトレーニングを続けていこうと思っています。ありがとうございました。
トレーニングの目的と内容
目的: 健康増進 期間: 3ヶ月
トレーニング内容: 週2回の筋力トレーニング、週3回のホームトレーニング(30分程度)、週6日の食事管理
トレーニング内容※写真はイメージです。
運動歴が一切なかったので、まずはトレーニングに耐えうる心肺機能を高める有酸素運動からスタートしました。
心拍の負荷に慣れてから負荷をかけたトレーニングを開始、体内スコア改善のためのプログラムを優先し、かつ見映えも良くなり自信が持てる身体作りを目指しています。