M.S様(40代/男性/身長173cm)期間：6ヶ月

	Before	After	結果
体重	82kg	68kg	-14kg
BMI	27.4	22.7	-4.7
体脂肪率	30.8%	21.5%	-9.3%
ウエスト	100.8cm	82cm	-18.8cm

ISKトレーニングは、筋トレだけでなく、食事のトレーニング（食事の取り方と添削）もあり、制限ばかりの食事を求められ続けるダイエットプログラムではないので、つい食べ過ぎてしまう私には、ピッタリでした。どちらかというと、栄養の組み合わせを理解し、バランスをとれば、こんなに食べても良いんだ！という喜びを感じながら、楽しく14㎏のダイエットに成功するができました。ISKトレーニングは、無理なく続けられるので、本当におススメです。

トレーニングの目的と内容

目的：ダイエット、ビルドアップ　期間：6ヶ月
トレーニング内容：週2回の筋力トレーニング、週3回のホームトレーニング(30分程度)、週6日の食事管理

トレーニング内容※写真はイメージです。

筋肉をより大きく、強くするために高負荷のウエイトトレーニングをメインにしました。
基礎ができてからは心肺機能と瞬発力、身体操作の強化のためにボクシングも追加し、見映えだけでなく、動けて強い身体になるようにプログラムしました。